ドライマウスチェック!
2022年10月11日
こんにちは(*^_^*)
壽歯科スタッフです♬
先日、口臭のお話をさせていただきましたが
口臭の原因のひとつに《乾燥》があります。
本日はドライマウスのセルフチェック項目を載せておくので
ご自身でチェックしてみてくださいね☆
①口の乾きが3ヶ月以上毎日続いている。
②乾いた食品がのみにくい
③口の中が粘って話にくい
④日中よく水を飲む
⑤夜間に起きて水を飲む
⑥乾いた食べ物を飲み込むときにしばしば水を飲む
⑦顎の下が繰り返しいつも腫れている
⑧口臭がある
⑨入れ歯で口の中が傷つきやすい
ひとつでも当てはまればドライマウスの可能性があります。
対処法
喫煙・過度の飲酒を避ける
鼻呼吸にする
市販の口腔保湿剤を使用する
ゆっくり噛む習慣を身につける
唾液腺マッサージを行う
が効果的です♫
唾液腺マッサージは、耳下腺、顎下腺、舌下腺と分かれている
この3箇所を刺激することで唾液を誘発させるといわれています。
耳下腺を抑えて後ろから前へぐるぐると5〜10回程度回します。
(場所は下記画像を参照)
顎下腺は顎の骨の内側を骨に沿って押します。(目安5〜10回)
舌下腺は顎の中央をぐっと5〜10回押します。
Youtubeなどのネットでも有名なマッサージなのでぜひ動画で見たい方は検索してみてください(*´ω`*)
イラスト:リハツバメ(https://zaitaku-st.com/)
壽(ことぶき)歯科
〒007-0836 北海道札幌市東区北36条東26丁目2-32 第2トレジャービル1F
TEL/FAX:011-782-7987
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