ブログ｜札幌市東区の新道・丘珠エリアで歯科医院をお探しの方は壽(ことぶき)歯科まで

こんにちは。

受付TCの高野です。

名医が教える炎症ゼロ習慣

体内年齢が１０倍若返る

という

今井一彰先生の本を読み

いつかブログで皆さんへ共有したいな。と思っていました

今井一彰先生とは

皆さんご存知の

口の周りの筋肉を鍛える

子供から大人まで

世代をとわず皆さんに有効な

『あいうべ体操』の考案者です

その本には

『食事ひとくちで３０回噛むこと』で

慢性炎症の予防や改善に役立つ

と書かれていました

その秘密は、唾液にありました

食べ物を噛んでいると

その刺激が脳に伝わって

反射的に唾液が分泌されます

唾液には、体にとって

悪い菌が侵入しないように

防ぐ役割があるのですが

はやくも２０代をピークに

分泌量は徐々に減少してしまいます

唾液が十分に分泌されているのは

健康な証拠です

何か特別なことをたくさんするよりも

まずは

毎日の食事の際に

『ひとくち３０回かむことを

目安にしてみてください』

この本

たしか院長の本だったかなぁ？

三連休、長男のリクエストで

青少年科学館へいってきました

高野ブラザーズのおすすめは

斜めの部屋です。

気になった方は是非、いってみてください

結構楽しめますよ