ブログ｜札幌市東区の新道・丘珠エリアで歯科医院をお探しの方は壽(ことぶき)歯科まで

こんにちは壽歯科スタッフです(*´ω`*)

 

食欲の秋ですねー(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡

 

ラーメン好きな私は先日東京でつけ麺のチャレンジしました★☆

 

もとから札幌ラーメンの卵麺が大好きな私にとっては

 

今まで関東でのラーメンを避けてきていたので初チャレンジです☆

 

一言でいうと美味しかったです＼(^o^)／

 

 

今回一人で東京に行っていたので、色々考えながら食べていたのですが

 

味が美味しかったのはもちろんなんですけど、

 

噛む事ってとても大事だなと改めて思ったんです。

 

ご飯はもちろん味付けももちろん大事ですが、

 

麺がもちもちしてるな～と感じながら食べることや

 

口の中に麺が触れた時にはつるつるしてるのに味がしっかり麺に絡みついてるな～

 

 

こういうことって、もし私が義歯であれば口の中でそういったことは感じずに

 

 

噛んで飲む。なんとなく味はわかる程度なんだなとふと感じました。

 

 

今私は当たり前に歯が揃っていてに歯ざわりも感じることができるし

 

口の中に異物感を感じながら食事をすることもないけれど

 

実はすごく大事なことなんだなと実感した近況報告でした(・o・)

 

 

なるべくみなさんにもお口全体で食事を楽しんでいただけるように

 

 

発信していきたいと思います＼(^o^)／

 

 

 

さて今日はカミング３０についてお話したいと思います(*^_^*)

 

 

カミング３０は一口３０回噛もうという目的があります♬

 

よくかんで食べなさい！と小さい頃はよく言われたものですが

 

よくよく考えてみるどんなメリットがあるのか皆さんがご存知ですか？

 

今日はそのメリットについて話していきます♬

 

その①ダイエットに効果的

 

よく噛むと満腹中枢が刺激され沢山食べなくても満腹感を感じることができます

 

更に食べるという行為そのものが実はエネルギーを消費しており消費量が上がることで

 

食事量が減ってエネルギーも消費するため

 

ダイエットにつながるというわけです＼(^o^)／

 

 

その②

 

虫歯、歯周病、口臭予防になる

 

よく噛むと唾液の分泌がよくなり唾液が沢山分泌されます。

 

 

唾液は単なるお水ではなく細菌を流してくれる上に殺菌効果まであるのです＼(^o^)／

 

しかも酸で溶けた歯を修復してくれたり免疫力がアップするなど健康にとって唾液は欠かせない存在なのです。

 

その③

 

認知症のリスクが下がる

 

アルツハイマー型認知症原因となるアミロイドベータという物質は噛むことで増加を抑えられるということがわかっています。

 

つまり噛むことは認知症の予防になるということなのです！

 

脳が刺激を受けることは反射神経がよくなり集中力・認知力・判断力もよくなるといわれているので

 

お年寄りだけではなく老若男女にいいことなのです♬

 

このようによく噛んで食べなさい！の裏にはこんなにもメリットがあるのです♬

 

 

みなさん今日の食事からぜひ！取り入れてみてくださいね♬