ブログ｜札幌市東区の新道・丘珠エリアで歯科医院をお探しの方は壽(ことぶき)歯科まで

こんにちは(*^_^*)

 

壽歯科スタッフです♬

 

 

先日、口臭のお話をさせていただきましたが

口臭の原因のひとつに《乾燥》があります。

 

本日はドライマウスのセルフチェック項目を載せておくので

ご自身でチェックしてみてくださいね☆

 

 

①口の乾きが３ヶ月以上毎日続いている。

②乾いた食品がのみにくい

③口の中が粘って話にくい

④日中よく水を飲む

⑤夜間に起きて水を飲む

⑥乾いた食べ物を飲み込むときにしばしば水を飲む

⑦顎の下が繰り返しいつも腫れている

⑧口臭がある

⑨入れ歯で口の中が傷つきやすい

 

 

ひとつでも当てはまればドライマウスの可能性があります。

 

 

対処法

 

喫煙・過度の飲酒を避ける

 

鼻呼吸にする

 

市販の口腔保湿剤を使用する

 

ゆっくり噛む習慣を身につける

 

唾液腺マッサージを行う

 

が効果的です♫

 

 

唾液腺マッサージは、耳下腺、顎下腺、舌下腺と分かれている

この3箇所を刺激することで唾液を誘発させるといわれています。

 

 

耳下腺を抑えて後ろから前へぐるぐると5〜10回程度回します。

(場所は下記画像を参照)

 

 

 

 

 

 

 

顎下腺は顎の骨の内側を骨に沿って押します。(目安5〜10回)

 

 

 

 

 

 

 

舌下腺は顎の中央をぐっと5〜10回押します。

 

 

Youtubeなどのネットでも有名なマッサージなのでぜひ動画で見たい方は検索してみてください(*´ω`*)

 

 

イラスト：リハツバメ（https://zaitaku-st.com/)