ブログ|札幌市東区の新道・丘珠エリアで歯科医院をお探しの方は壽(ことぶき)歯科まで

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12月の休診のお知らせ

2022年11月28日

 

いつも当医院をご利用いただきまことにありがとうございます。

 

12月の休診日は下記の通りとなっております。

 

12月3日(土)、9日 (金)、29日(木)、30日(金)、31(土)

 

なお12月10日(土)は院長に代わりDr上原の診療となっております。

 

大変ご迷惑おかけいたしますがよろしくお願いいたします。

 

壽(ことぶき)歯科
〒007-0836 北海道札幌市東区北36条東26丁目2-32 第2トレジャービル1F
TEL/FAX:011-782-7987

カミング30で健康になろう!

2022年11月17日

こんにちは壽歯科スタッフです(*´ω`*)

 

食欲の秋ですねー(((o(*゚▽゚*)o)))♡

 

ラーメン好きな私は先日東京でつけ麺のチャレンジしました★☆

 

もとから札幌ラーメンの卵麺が大好きな私にとっては

 

今まで関東でのラーメンを避けてきていたので初チャレンジです☆

 

一言でいうと美味しかったです\(^o^)/

 

 

今回一人で東京に行っていたので、色々考えながら食べていたのですが

 

味が美味しかったのはもちろんなんですけど、

 

噛む事ってとても大事だなと改めて思ったんです。

 

ご飯はもちろん味付けももちろん大事ですが、

 

麺がもちもちしてるな~と感じながら食べることや

 

口の中に麺が触れた時にはつるつるしてるのに味がしっかり麺に絡みついてるな~

 

 

こういうことって、もし私が義歯であれば口の中でそういったことは感じずに

 

 

噛んで飲む。なんとなく味はわかる程度なんだなとふと感じました。

 

 

今私は当たり前に歯が揃っていてに歯ざわりも感じることができるし

 

口の中に異物感を感じながら食事をすることもないけれど

 

実はすごく大事なことなんだなと実感した近況報告でした(・o・)

 

 

なるべくみなさんにもお口全体で食事を楽しんでいただけるように

 

 

発信していきたいと思います\(^o^)/

 

 

 

さて今日はカミング30についてお話したいと思います(*^_^*)

 

 

カミング30は一口30回噛もうという目的があります♬

 

よくかんで食べなさい!と小さい頃はよく言われたものですが

 

よくよく考えてみるどんなメリットがあるのか皆さんがご存知ですか?

 

今日はそのメリットについて話していきます♬

 

その①ダイエットに効果的

 

よく噛むと満腹中枢が刺激され沢山食べなくても満腹感を感じることができます

 

更に食べるという行為そのものが実はエネルギーを消費しており消費量が上がることで

 

食事量が減ってエネルギーも消費するため

 

ダイエットにつながるというわけです\(^o^)/

 

 

その②

 

虫歯、歯周病、口臭予防になる

 

よく噛むと唾液の分泌がよくなり唾液が沢山分泌されます。

 

 

唾液は単なるお水ではなく細菌を流してくれる上に殺菌効果まであるのです\(^o^)/

 

しかも酸で溶けた歯を修復してくれたり免疫力がアップするなど健康にとって唾液は欠かせない存在なのです。

 

その③

 

認知症のリスクが下がる

 

アルツハイマー型認知症原因となるアミロイドベータという物質は噛むことで増加を抑えられるということがわかっています。

 

つまり噛むことは認知症の予防になるということなのです!

 

脳が刺激を受けることは反射神経がよくなり集中力・認知力・判断力もよくなるといわれているので

 

お年寄りだけではなく老若男女にいいことなのです♬

 

このようによく噛んで食べなさい!の裏にはこんなにもメリットがあるのです♬

 

 

みなさん今日の食事からぜひ!取り入れてみてくださいね♬

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少しづつではありますが…

2022年11月4日

少しづつの更新ではありますがSNSでみなさまにもっとお近づきになれればと思いSNSを作成しました。

 

ぜひチェックしてみてください(((((((((((っ・ω・)っ

 

 

インスタグラム

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フェイスブック

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11月の休診のお知らせ

2022年11月1日

いつも当医院をご利用いただきありがとうございます。

 

11月の休診は

12日(土)となっております。

 

また19日(土)は上原Drによる診療となっているため院長不在となります。

ご了承ください。

 

皆様には大変ご迷惑おかけしますがよろしくお願いいたします。

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ドライマウスチェック!

2022年10月11日

こんにちは(*^_^*)

 

壽歯科スタッフです♬

 

 

先日、口臭のお話をさせていただきましたが

口臭の原因のひとつに《乾燥》があります。

 

本日はドライマウスのセルフチェック項目を載せておくので

ご自身でチェックしてみてくださいね☆

 

 

①口の乾きが3ヶ月以上毎日続いている。

②乾いた食品がのみにくい

③口の中が粘って話にくい

④日中よく水を飲む

⑤夜間に起きて水を飲む

⑥乾いた食べ物を飲み込むときにしばしば水を飲む

⑦顎の下が繰り返しいつも腫れている

⑧口臭がある

⑨入れ歯で口の中が傷つきやすい

 

 

ひとつでも当てはまればドライマウスの可能性があります。

 

 

対処法

 

喫煙・過度の飲酒を避ける

 

鼻呼吸にする

 

市販の口腔保湿剤を使用する

 

ゆっくり噛む習慣を身につける

 

唾液腺マッサージを行う

 

が効果的です♫

 

 

唾液腺マッサージは、耳下腺、顎下腺、舌下腺と分かれている

この3箇所を刺激することで唾液を誘発させるといわれています。

 

 

耳下腺を抑えて後ろから前へぐるぐると5〜10回程度回します。

(場所は下記画像を参照)

 

 

 

 

 

 

 

顎下腺は顎の骨の内側を骨に沿って押します。(目安5〜10回)

 

 

 

 

 

 

 

舌下腺は顎の中央をぐっと5〜10回押します。

 

 

Youtubeなどのネットでも有名なマッサージなのでぜひ動画で見たい方は検索してみてください(*´ω`*)

 

 

イラスト:リハツバメ(https://zaitaku-st.com/)

 

 

 

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10月の休診のおしらせ

2022年10月4日

 

いつも当院をご利用いただきありがとうございます。

 

10月の休診日のお知らせです。

 

10/8(土) Dr上原による診療 ※院長はお休みをいただいております。

27(木)午前のみ休診

10/24(月)、28(金)、29(土)、31(月)  休診

 

皆様には大変ご迷惑おかけしますが何卒よろしくお願い致します。

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スッキリ!口臭対策!

2022年9月20日

 

 

こんにちは♫  壽歯科スタッフです♬

 

夏も終わり朝は冷え込みが強い時期になってきましたね(T_T)

 

 

今年は雪が降りすぎないことを願います。

 

 

さて本日は口臭対策のお話です★☆

 

 

ここ数年マスクでの生活が増え、口臭が気になる方も増えてきたかと思います(・o・)

 

 

 

 

口臭を改善する方法としてガムを噛んだり、歯磨き粉をあうのを試してみたり…と

 

 

 

 

色々している方もいますが習慣的に治す方法もありますので本日は紹介していきたいと思います☆

 

 

 

 

 

★よく噛んで朝ごはんを食べる★

 

 

 

口臭は寝起きが一番きつい時間になります。主な原因は最近が発生させるガスにあるのです。

 

 

 

こうした細菌を殺菌する成分をになっているのが唾液です。

 

 

 

しかし就寝中は唾液があまり分泌されないので朝に一番口臭がきつくなるのです。

 

 

 

こうした口臭ケアに効果的なのが朝ごはんをきちんと食べることです。

 

 

 

ただ食べるだけではなく時間をかけてゆっくりと1口につき30回を目安によく噛んで食べることです!

 

 

 

 

唾液の分泌が促されお口の細菌増殖を抑えることができます。

 

 

 

★フロス、歯間ブラシでしっかりケア★

 

 

歯垢と呼ばれるプラークですがこれは食べかすではなく細菌のかたまりです。

 

 

 

つまり、プラークをとらずに放おっておくと虫歯や歯周病だけではなく口臭を発することもあります。

 

 

 

1日最低でも1回就寝前には必ず歯と歯の間も清掃しましょう。

 

 

 

 

★歯石を落とす★

 

 

 

口臭の中でもっとも臭いが強いのは歯周病菌による口臭です。

 

 

 

 

その歯周病菌のすみかになっている歯石の除去も口臭対策のひとつです。

 

 

 

 

歯石を取ることは歯周病治療・予防・口臭予防にもなるので一石三鳥♬

 

 

たった3つの習慣なのでぜひ皆さんもやってみてくださいね\(^o^)/

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9月後半の休診日のお知らせ

2022年9月20日

 

 

いつも壽(ことぶき)歯科をご利用いただきありがとうございます。

 

 

 

9月後半の休診のお知らせでございます。

 

9月23日(金・祝)

9月24日(土)

9月26日(月)

はお休みをいただいております。

 

 

皆様には大変ご不便に、ご迷惑おかけしますが何卒によろしくお願いいたします。

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9月休診のお知らせ

2022年8月31日

いつも壽歯科をご利用いただきありがとうございます。

9月の休診日でございます。

 

1、2,3、5、7,8、10が休診でございます。

 

また6日は院長清水の通常診療

9日はDr上原の診療となっております。

 

休診が多くなっており皆様にはご迷惑おかけしますが

よろしくお願いいたします。

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歯周病予備軍②

2022年8月17日

 

こんにちは\(^o^)/

 

 

壽歯科スタッフです(*^^*)

 

 

今年のお盆はいかがお過ごしでしたか?

 

 

予定よりも天気がよかったかな?と感じています!

 

そんなに良くはなかったですが…

 

 

私は高校時代の友達と友達のこども3人で丘珠緑地公園に行って来ました。

 

 

丘珠緑地公園ってあんなに近くに飛行機見えるんですね!驚きです!

 

 

進行方向によっては本当に公園の真上を通っていくこともあるとか(・o・)

 

 

乗り物好きなお子様がいるママさん必見です☆★

 

 

今回は歯周病予備軍の続きです!

 

 

前回までの3つは覚えていますか?

 

喫煙、薬の副作用、糖尿病でした。

 

見てない方は前回の記事もぜひご覧ください(*^_^*)

 

 

④不十分な歯磨き

歯磨きが不十分な方は歯周病菌が増殖しています。

 

また歯ブラシだけでは4割の磨き残しが存在するといわれており

 

フロスや歯間ブラシも必須です。

 

使い方がわからなければこちらで一緒に練習することもできます\(^o^)/

 

 

 

 

⑤口呼吸

 

口呼吸をすると口の中が乾燥して唾液が行き届かなくなります。

 

 

唾液には抗菌や汚れを洗い流す自浄作用という立派な役割はがあります。

 

 

つまり唾液が少なくなるということは

 

 

歯周病の菌を増やすリスクが高くなるのです。

 

 

 

⑥妊娠・閉経前後

 

閉経前後は慢性剥離性歯肉炎という歯茎の炎症を

 

 

引き起こすことがあります。

 

 

また妊娠中はホルモンの影響で歯肉炎をおこしやすく

 

更に菌が血流に入り込み低体重児や早産のリスクがあがります

 

 

 

この6項目が歯周病予備軍といわれています。

 

 

あなたに当てはまるものはありませんでしたか?

 

 

心あたりのあるかたはぜひ1度歯科医院で検診をしてみてくださいね\(^o^)/

 

 

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